Hamilelik ve Doğum Sonrası Pilates
Hamilelik ve Doğum Sonrası Pilates
Hamilelik sürecinde ve sonrasında değişen bedeninize güvenli bir şekilde eşlik ediyoruz. Nefes, denge, merkez kontrolü ve rahatlama odaklı egzersizlerle kendinizi hem fiziksel hem zihinsel olarak daha güçlü hissedin.
- Gebelik Sürecine Uygun Güvenli Egzersizler
- Doğum Sonrası Toparlanma Desteği
- Nefes, Denge ve Zihinsel Rahatlama
- Uzman Fizyoterapist Eşliğinde Süreç Takibi
Hamileliğin hangi haftalarında pilates yapılabilir?
Genellikle 12. haftadan itibaren, doktor onayı ile başlanabilir. Tüm programlar fizyoterapist gözetiminde kişiselleştirilir.
Doğum sonrası ne zaman başlanmalı?
Normal doğum sonrası 4-6 hafta, sezaryen sonrası ise 6-8 hafta sonra başlanması önerilir. Bireysel duruma göre değerlendirme yapılır.
Size özel egzersiz planı için ilk adımı atın:
İletişim
